孕婦鐵質攝取量聽說對孕晚期特別重要，請問應該如何補充? 孕晚期 文章 二月 14, 2021 1 min Download file 暫存 You need to login or register to add to your favorites. 分享 Listen Listen Transcript 孕婦鐵質攝取量聽說對孕晚期特別重要，請問應該如何補充? 孕期補鐵這樣做 1.多吃含鐵量高的食物：尤其是動物性來源，如牛肉、肝臟等紅肉類食物 2.富含維生素C的食物，它可以幫助鐵質吸收 3.鐵質補充劑：不食用肉類的吃素媽媽、本身有先天性貧血或擔心鐵質攝取不足的媽媽，建議可經醫師評估後，食用鐵質補充劑。 服用鐵劑期間，有些媽媽會有噁心、便秘、腹瀉、腹部不適等不適情況。這時候可以諮詢醫護人士，更換鐵劑改善副作用。 推薦內容 文章 孕晚期 如何消除懷孕水腫?懷孕水腫該如何改善？可以喝紅豆水嗎？ 孕婦水腫消除法，懷孕水腫紅豆水有... 1 min to read 閱讀更多 文章 孕晚期 孕婦睡眠不足，懷孕後期的睡眠品質差該如何改善呢? 懷孕後期睡不著怎麼辦?媽咪在飲食方面應盡量... 1 min to read 閱讀更多 文章 孕晚期 待產的時候，懷孕後期飲食有沒有特別要注意的地方? 自然產媽媽待產時，可能會因為... 1 min to read 閱讀更多 文章 孕晚期 孕晚期如何消除懷孕水腫-克服孕期水腫的小秘訣 孕婦水腫如何改善?媽媽可以透過... 1 min to read 閱讀更多 文章 孕晚期 孕晚期懷孕便秘原因-孕期便秘好不舒服，要怎麼避免或舒緩? 孕期懷孕便秘原因... 1 min to read 閱讀更多 文章 孕晚期 懷孕後期體重管理-孕晚期該如何控制體重? 以2200大卡為例，均衡攝取六大類食物... 1 min to read 閱讀更多 文章 孕晚期 孕婦便秘解決方法?懷孕後期持續有便秘情形，該如何改善呢？可以吃酵素嗎？ 媽咪懷孕後期的便秘情形並不是腸道缺乏分解食物的酵素，而是受到... 1 min to read 閱讀更多 文章 6-12個月 該怎麼選擇副食品讓寶寶營養均衡呢? 寶寶副食品怎麼選... 1 min to read 閱讀更多 文章 0-6個月 哺餵母乳對媽媽的好處? 親餵母乳的好處： 1.產後出血少，含吸愈正確、催產素充沛... 1 min to read 閱讀更多 文章 6-12個月 如何知道寶寶對那些食物過敏? 每次只提供一種新的副食品給寶寶，由少量(1-2湯匙)開始逐漸增加，觀察約一星... 1 min to read 閱讀更多 文章 6-12個月 什麼副食品會讓寶寶過敏? 該避開什麼? 何時可以開始吃蛋? 越來越多證據證實延後接觸高致敏食物的... 1 min to read 閱讀更多 文章 0-6個月 母乳對寶寶的好處? 親餵對寶寶的好處： 1.營養完整，量身定做。母乳營養最完整... 1 min to read 閱讀更多 文章 12-24個月 學走路的寶寶是不是要多補充鈣? 鈣質在寶寶成長的過程中一直是不可或缺的營養素，並非等到正在學走路時才留... 1 min to read 閱讀更多 文章 6-12個月 我該如何幫寶寶準備副食品? 寶寶副食品製作 順序(建議由口味淡的食物開始)... 1 min to read 閱讀更多 文章 6-12個月 寳寳一定要吃副食品嗎？副食品需要額外加調味料嗎？ 6個月後的寶寶對營養素的需求提高，所... 1 min to read 閱讀更多 文章 6-12個月 如何知道寶寶是否可以開始吃副食品呢? 寶寶出生後4個月(矯正年齡)內不建議添... 1 min to read 閱讀更多 文章 12-24個月 寶寶可以吃成人的食物嗎? 寶寶可以開始嘗試各種食物，但不代表食物烹調的方式、食物質地等、食物的選... 1 min to read 閱讀更多 文章 6-12個月 可以加其他食品到母乳中嗎？ 不建議媽咪額外添加其他東西到母乳中一起給寶寶喝喔！寶寶的器官系統尚未成... 1 min to read 閱讀更多 文章 6-12個月 6-12個月寶寶這個階段需要特別注意什麼營養素嗎? 寶寶營養食譜... 1 min to read 閱讀更多 < >
