孕婦懷孕初期飲食非常關鍵，因為胎兒仍不穩定，所以需要特別注意營養的攝取。諸多的懷孕禁忌中，孕婦應避免吃生食、過於油膩且刺激性的食物。除了掌握孕婦一日飲食建議、媽咪本身也應避免一些比較不健康的生活習慣禁忌，來幫助胎兒健康發展。
懷孕中期其實是一個相對穩定且自在的階段，既沒有懷孕初期時的不確定性，又少了懷孕後期行動不便、分娩的痛苦，妳會發現，孕吐的次數好像少了，肚子逐漸隆起，甚至還能感受到寶寶在肚子裡活動。即便如此，一些腰痠背痛的症狀，可能還是會持續，而懷孕中期還有哪些生理狀況呢？以下說明懷孕中期會發生的6大生理變化以及首次胎動的判斷。
在孕期、哺乳期，媽媽會為了寶寶補充適當營養品，希望的就是幫助寶寶順利發展成長所需的關鍵能力。而「寶寶發育比想像中早」，要抓住關鍵期奠定學習力，一要從懷孕起補充DHA幫助寶寶奠定學習力；二則要在寶寶成長期，延續學習力的營養如神經鞘磷脂幫助加速寶寶學習力。
懷胎9個多月後，接近生產的時候，出現生產前兆的媽媽一定很擔心。事實上，透過專業醫師或護理師的說明，事先了解會有哪些生產前兆？面對這些產兆如何處理？能讓生過程產更順利。而醫師也會告訴媽媽們，此時身體也正準備哺乳，要攝取哪些營養幫助哺育寶寶？
進入懷孕後期孕媽咪可以開始準備待產包清單，確認待產包內容物該帶些什麼。醫師媽媽周佳謙特別分享她自己準備的待產包清單與注意事項，如關鍵營養品的補充像是DHA不能間斷，才能奠定寶寶學習力發展良好基礎。
該怎麼準備待產包？楊佳縈營養師認為，待產包可以分成身分證件、產後使用、媽咪個人用品、寶寶使用4個部分，按照這4個部分有條理的準備待產包，比較不容易遺漏產前該準備的東西。
寶寶成長里程碑有哪些？嬰幼兒成長指標分成：粗動作、精細動作、語言認知和社會互動，寶寶的四項成長指標變化就是成長里程碑。本文將成長指標表詳細列出，也提供增加寶寶學習力的營養參考。
媽咪們在哺乳期間，為了要給寶寶足夠又營養的母乳，媽媽會需要補充很多熱量，也特別需要注意鐵、鈣、鉀、維生素A和維生素D等營養攝取，均衡飲食非常重要，必要時可以使用哺乳營養品協助營養補充。
一~二歲寶寶的發展階段，開始學會爬樓梯或奔跑，但大多數爸媽最關心的還是語言能力，內文列出一~二歲寶寶各項發展指標，並介紹如何教一歲寶寶說話的方式！
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多數孕婦都會有懷孕肚子痛症狀，雖然懷孕腹痛是正常現象，但還是有孕婦經歷非常嚴重的腹痛，該怎麼辦呢？來看看懷孕腹痛位置、類型以及舒緩方式！
懷孕雖然很美好，但是身體的變化、生活壓力或是相關心理疾病史，都可能造成孕婦患上產前憂鬱症。如果孕婦真的出現焦慮、難以專心等症狀，並且持續2週以上，建議尋求醫師協助，吃藥或是接受心理治療，來舒緩產前憂鬱的症狀。
本文整理了懷孕中期注意事項與懷孕中期常見的問題與解答，懷孕中期還是可以出國旅遊，只是覺得不舒服就要減少行程；累了就要找地方休息、喝水
孕婦在懷孕期間有排便不順狀況怎麼辦？建議孕婦在懷孕期間除了飲食均衡之外，也要養成少量多餐的習慣，本文另外提供孕婦避免排便不順的5種方式！
懷孕期間需要補充的營養會比平時還要多，所以有的孕婦會選擇吃營養品，來補充自己和寶寶可能攝取不足的部分，每一種營養素的功能都不一樣，對身體的益處也不同。
「懷孕可以運動嗎？」是許多懷孕媽媽心中的疑惑，通常懷孕之後，妳可能會發現周遭的人開始「特別關心」妳的生活，對妳的飲食提出質疑，認為妳應該多休息，且最好少動。 事實上，運動讓媽媽在產後更快恢復體態，而運動帶來的好心情，不論對媽媽還是寶寶都有幫助。
坐月子洗頭會不會影響身體？產婦是否聽過坐月子的其中一項禁忌就是不能洗頭呢？對於剛生產完的媽媽們來說，充分休息和足夠營養是不可或缺的，而華人特有的坐月子觀念，便是希望產婦能在這段期間內好好休息恢復身體。隨時代改變，觀念也不同了，本文將說明坐月子洗頭的問題、坐月子注意事項與禁忌，幫媽媽們解惑！
坐月子該怎麼吃？坐月子時可以吃什麼、不能吃什麼？雖然中西醫的觀點不同，但大原則仍以均衡攝取各類食物、獲取必需營養素為重點。坐月子期間每天應攝取5大類食物，一起來看看吧！
